Blog Tes Redirect

Sekarang ini sudah banyak sekali bermunculan jenis-jenis dari olahraga, seperti olahraga senam, olahraga air, olahraga atletik dan olahraga lainnya. Dalam setiap cabang olahraga saja terdapat banyak sekali jenis olahraganya. Salah satu yang menjadi pelopor dari cabang olahraga lainnya adalah olahraga altetik. Cabang atletik ini merupakan nomor olahraga pertama yang dipertandingkan dalam olimpiade pertama yang diselenggarakan pada tahun 776 SM. Oleh karena itu olahraga altetik ini menjadi salah satu cabang olahraga tertua sekarang ini. Dalam olahraga atletik terdapat beberapa jenis olahraga yang masuk dalam macam macam olahraga altetik. Jenis olahraga yang masuk dalam kumpulan  cabang olahraga atletik ini adalah sebagai berikut. Cabang Olahraga Atletik: Tolak peluru Lempar lembing Lempar cakram Lompat tinggi Lompat galah Lari jarak pendek Lompat jauh Lari jarak jauh Lari estafet Panahan Lompat indah Macam Macam Cabang Olahraga Atletik Beserta Gambarnya: 1. Tolak peluru Sal...

Untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan, mengonsumsi makanan berdasarkan kebutuhan kalori amatlah penting. Yang penting jangan sampai kalori yang dikonsumsi melebihi dari yang tubuhmu perlukan sehingga malah menumpuk dan menjadi lemak. Kebutuhan 2.000 kalori sudah cukup bagimu setiap harinya, selain dengan menerapkan ke-6 langkah di atas, dukunglah cara diet kamu dengan menu diet yang sehat dan alami di bawah ini: • Sarapan Sereal ditaburi kismis dengan susu bebas lemak sebagai pelengkap. Setelah itu jangan lupa makan satu buah pisang kecil ditambah selembar roti terbuat dari biji-bijian utuh yang diolesi margarin atau selai jelly. Alternatif: Oatmeal yang ditaburi kismis dan dimasak dengan margarine. Jus jeruk atau susu bebas lemak kira-kira 250 ml untuk jus jeruk atau 120 ml untuk susunya. • Makan siang Roti sandwich yang terbuat dari biji-bijian utuh diisi saus mustard, ayam, tumis jamur, dan selada. Sebagai tambahan, kamu juga bisa menyantap 200 gr kentang rebus. • Maka...

Sebagai wanita, berat badan biasanya menjadi masalah jika sudah diatas ideal. Banyak yang menjadi krisis percaya diri dan malas untuk berpenampilan karena ukuran baju yang kian membesar, tapi ketika akan melakukan diet bagi wanita karir yang mempunyai jadwal padat itu terasa sulit. Ternyata banyak lho cara-cara yang bisa kita lakukan untuk menurunkan berat badan pada jadwal yang padat seperti dilansir dari health.com. Dimulai Dengan Hal Kecil Mengurangi kalori dari makanan yang disantap, itu sudah bisa dikatakan memulai diet. Satu hal kecil saja sudah membantu, tidak perlu langsung ke tempat gym seharian atau diet ketat saat memulai tapi dimulai dengan hal kecil dengan konsisten. Kurangi Makanan Tidak Sehat Perlahan mulai ganti makanan tidak sehat yang biasa dikonsumsi dengan makanan yang sehat, seperti minuman bersoda diganti dengan jus atau nasi putih diganti nasi merah. Jangan Lewatkan Makan Karena sedang diet bukan berarti melewatkan jam makan, justru itu akan ...

Memiliki badan ideal adalah mimpi semua orang, tidak hanya mimpi para perempuan saja, lho. Namun, seringkali kamu merasa malas untuk melakukan olahraga, atau kamu beralasan tidak ada waktu untuk melakukannya. Mulai sekarang, tak perlu ada alasan lagi, karena terdapat 10 olahraga yang sangat sederhana di pagi hari, cukup lakukan selama 10 - 30 menit, dan kamu bisa mendapatkan badan ideal idamanmu. 1. Stretching Sumber Gambar : alexandrasports.com Kedengarannya sangat sederhana, namun jika kamu stretching dengan cara yang benar, otot-otot akan menjadi lebih rileks, bahkan kamu secara tidak langsung melatih otot-otot tersebut agar lebih lentur dan bekerja dengan baik. 2. Plank Sumber Gambar : 30dayfitnesschallenges.com Plank bermanfaat bagi seluruh bagian tubuhmu. Kamu akan menahan bagian perut dan bokong, sekaligus tangan dan kaki turut bekerja. Cukup lakukan plank selama 15 - 30 detik saja jika kamu masih baru. Setelahnya, kamu bisa menaikkan waktu plank. 3. Lari at...