Olahraga Punya Efek Bikin Bahagia
Olahraga tak hanya baik untuk kesehatan tubuh Anda. Lebih dari itu, olahraga juga bisa membuat perasaan seseorang menjadi bahagia. Peneliti dari University of Vermont menemukan bahwa dengan berolahraga hanya 20 menit dapat membuat suasana hati lebih baik selama 12 jam. Berolahraga bisa mempengaruhi kondisi mental seseorang ketika dalam suasana hati yang buruk. Namun, umumnya olahraga tak dimanfaatkan seseorang untuk mengobati suasana hatinya mereka. Kebanyakan olahraga dijalani ketika tidak sedang merasa sangat senang maupun sedih. Saat sedih, biasanya orang justru melakukan kegiatan yang tidak sehat, seperti merokok, makan berlebihan, atau minum alkohol. Orang yang aktif melakukan latihan fisik, merasa lebih bahagia dalam hidupnya. Mengapa? Karena berolahraga mampu meningkatkan hormon endorfin atau yang dikenal dengan hormon kebahagiaan dan baik untuk otak Anda. Kemudian, olahraga dapat mengurangi hormon kortisol yang memicu stres dan adrenalin dalam tubuh. Olahraga terbuk...